co to bedzie

Po co Ci tyle tego po treningu ? Bez sensu. Idź do domu i zjedz pełnowartościowy posiłek to będzie lepsze rozwiązanie albo jak już bardzo chcesz spożyć tego gainera to zmniejsz ilość. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 13:08:01

a tak wogole to se to poczytaj http://www.sfd.pl/temat104217/ pozdro i czekam na foty nie masz sie co krepowac... ;) bedzie nam łatwiej Ci pomoc

[...] mowie, mozna zrobic redukcje! po za tym wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnac... edit: spadki sa, ale malo prawdopodobne ze wieksze od przyrostow, no chyba ze sie postarasz o to i nie zrobisz odbloka zaniedbasz diete itp. zrobisz 5cm z czego spadnie ci 1cm wody a 2cm to bedzie tluszcz. Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-02-10 10:14:10

a co to jest EPA i DHA? dzieki tak bede robil. Dokladnie tak jak napisaleś. Twierdzisz , ze tak bedzie najlepiej? Takie proporcje? Dzieki

No to prawie wszystko wiadomo. Zapytam znajomej co ma kolezanke pracujaca w aptece czy da rade ten urso zmotac :) Jeszcze tylko jak rozwiaze problem z bolacym dosyc mocno barkiem to bedzie pieknie

Z tego co wiem to dużo ludzi tak ma... To jest poprostu genetyka i tyle... Ciężko jest z tym coś zrobić ale jak dobrze go wypracujesz to będzie ok :>

[...] :) a nie miesiac przed zawodami jak 80% 5 kg pasowalo by mi przytyc do wrzesnia jesli oto chodzi no diete mam w miare miare :) jezeli za miesiac wroce do treningow to bedzie to wygladalo tak 3 x Muay Thai 3 x Bieganie + 1 Basenik ewentualnie jakas sauna a niedziela odpoczynek :) chce poprostu przytyc do wyzszej kategori bo w swojej moze [...]

podstawowe ćwiczenia z obciążeniem, brzuszki, unoszenie nóg itp. ale na to jak efektywny to będzie kaloryfer ma jeszcze wpływ poziom tkanki tłuszczowej i masa mięśni brzucha (im większe tym większe kostki i głębsze bruzdy między nimi) co do czasu to nikt nie jest wróżką ;-)

już rozumiem, tak wiem co to przeplatanie :D kurcze ale spójrzmy na ten trening na mase. Przybiore na masie, podniose siłe-ale właśnie siłe statyczną a w rzutach jest wykorzystywana chyba dynamiczna. Jakie przełożenie będzie miał trening na mase z siłą potrzebną do rzutów?

konri jak dla mnie to jeśi dowalisz jeszcze do tego co masz 3-4 razy w tygodniu pompki to będzie to kompletny armagedon dla twoich mięśni. No chyba że treningi karate wyglądają jak wf.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3 lub 4. Niech to będzie taki ogólny start. Później musisz sprecyzować cele,wybrać co jest dla ciebie priorytetem(SW czy siłownia) i ułożyć odpowiedni plan treningowy.

jak dostarczysz takie witaminy i minerały i wtakich proporcjach to bedzie dobrze to sa maksymalne dawki i niema co ich przekraczac Witaminy A - 25 mg D - 10 mcg E - 200 mcg C - 600 mg Naturalne bioflawonoidy - 25 mg Kwas foliowy - 400 mcg B1 - 1,5 mg B2 - 1,5 mg Niacyna - 20 mg B6 - 2 mg B12 - 1 mcg Biotyna - 150 mcg Kwas pantotenowy - 6 mg [...]

Twoim zdaniem na brzuch to będzie źle wyglądało czy co? Na plecach mi się nie podobają, bardzo oklepane miejsce moim zdaniem. Widziałem kilka fotek gdzie napis w takim miejscu wyglądał fajnie. W studiu mówili że tego typu tatuaże robią rzadko ale robią

Ja jem po 100g między posiłkami 2 razy. Zaraz po treningu też możesz. Jeżeli chodzi Ci miarke która była wewnątrz opakowania to ona posiada 50CC (nie wiem co to cc ) pełna miarka to 30g. A ile Ty masz brać to zależy ile Ci w diecie brakuje tyle uzupełniasz. Możesz nawet 3 razy po 100g ładować, ja tak będę jeżeli będzie słabo waga szła Zmieniony [...]

z tego co wyczytałem to chce skakać dla wytrzymałości więc to będzie bardzo dobry pomysł

sport to sport- co to bylby za sport kiedy trzeba by caly czas siedziec w domu obawiajac sie ze nie bedzie przyrostow :)

noko warte uwagi za nowa cene w sfd ? moim zdnaiem tak i dlatego to bedzie jako pojedyncza forma kretki Noko to stack, co prawda prosty, ale stack. NitroE jest ok.

myslalem nad wzieciem jakies odzywki np vital maxa ionto vitamin drink.czy to dobre czy moze cos innego bys proponowal a gdybyś chciał jechać samochodem, to co wpierw będzie cię interesowało: paliwo (kalorie) czy płyn do spryskiwaczy (izotonik)?

A rozumiesz co to znaczy do infuzji? Dobra - nie rozumiesz, więc wylej to do kibla będzie taki sam pożytek.

Ciekawe co to za konkurs? Jak nie chcesz być na fejsie, to nie bądź, raczej będzie to zabawa dobrowolna. Zmieniony przez - joyride w dniu 2011-03-23 15:06:49